Jetsiber.com - Jakarta - Nyatanya tak semua minuman menyegarkan bagus dikonsumsi saat cuaca panas. Justru ada beberapa yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Belakangan ini cuaca panas melanda Jabodetabek, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mencatat cuaca bisa mencapai 31-35 derajat Celsius.

Kondisi ini perlu diwaspadai karena bisa mempengaruhi kesehatan. Salah satu yang paling umum terjadi adalah kekurangan cairan atau dehidrasi.

Dilansir dari Mirchi.in, Kamis (12/10/23), berikut beberapa jenis minuman yang harus dihindari saat cuaca panas:

1. Minuman Berkafein

Manfaat kesehatan dari minuman berkafein seperti teh dan kopi tidak bisa dirasakan jika dikonsumsi saat cuaca panas. Minuman berkafein justru harus dihindari. Pasalnya minuman dengan kandungan kafein memiliki sifat diuretik yang kuat. Artinya, minuman ini secara alami membuat tubuh mengeluarkan banyak cairan sehingga terjadi dehidrasi.

2. Alkohol

Tak hanya itu, minuman yang mengandung alkohol juga memiliki sifat diuretik. Jadi, jika dikonsumsi dalam cuaca panas akan menyebabkan tubuh kekurangan cairan. Setelah banyak minum minuman beralkohol, pasti kamu akan lebih sering buang air kecil berwarna kuning. Warna itu merupakan pertanda kamu mengalami dehidrasi.

3. Minuman Manis

Minuman manis kedengarannya cocok diminum saat cuaca panas agar bisa melepas dahaga. Bisa jadi itu benar, tetapi lepasnya dahaga tersebut hanya terjadi beberapa saat saja.Minuman manis seperti soda atau jus buah bisa menyebabkan dehidrasi dan peningkatan kadar gula darah. Pada akhirnya akan membuat kamu merasa lebih cepat haus dan tidak nyaman.

4. Minuman Berenergi

Minuman berenergi memang menyegarkan, apalagi manfaatnya dapat mengganti elektrolit yang hilang melalui keringat saat beraktivitas fisik. Namun, tidak disarankan untuk dikonsumsi saat cuaca panas. Pasalnya minuman ini mengandung banyak gula dan berkalori tinggi, sehingga bisa membuat kamu lebih cepat dehidrasi.

5. Minuman Dingin

Cuaca panas enaknya minum air dingin yang menyegarkan. Namun, ternyata minum minuman dingin saat cuaca panas tidak dianjurkan, karena bisa membahayakan tubuh. Menurut Ketua unit kerja koordinasi Gastro-Hepatologi IDAI, Muzal Kadim, air dingin dikhawatirkan bisa memicu infeksi saluran napas akut.

6. Minuman Berbasis Susu

Susu atau produk susu lainnya sebaiknya dihindari saat musim panas. Sebab, produk susu dapat sulit dicerna dalam cuaca panas, sehingga bisa mengganggu pencernaan. Tak hanya itu, produk susu juga bisa menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi berlebihan.

7. Minuman Panas

Hindari juga untuk minum minuman panas atau hangat ketika cuaca panas. Minuman panas akan menyebabkan suhu tubuh akan sulit turun, sehingga tubuh akan terasa panas atau gerah.